Begini Cara Hindari Mabuk Perjalanan

Bila Anda sudah mulai merasa tidak enak badan saat sedang dalam perjalanan, segeralah berbaring. Jika tidak memungkinkan untuk berbaring, ambil posisi istirahat yang nyaman seperti duduk bersandar. Duduklah dengan nyaman dan luruskan kaki Anda sebagai cara menghilangkan mabuk kendaraan. Pejamkan mata hingga rasa mual mereda. Jika merasa haus, Anda bisa minum air mineral.

• Konsumsi obat anti mual

Anda juga bisa melakukan langkah preventif dengan mengonsumsi obat anti mual. Konsumsilah obat anti mual dan anti mabuk tersebut setidaknya 1-2 jam sebelum perjalanan. Anda bisa menggunakan obat anti mual yang dapat dibeli tanpa resep dokter, seperti Domperidone atau Metoclopramide yang termasuk golongan antihistamin.

• Hindari membaca buku atau menggunakan gadget

Membaca buku atau gadget juga harus dihindari karena bisa menimbulkan rasa mual dan pusing. Kegiatan tersebut memerlukan keselarasan antara mata dan lingkungan sekitar sementara perjalanan masih terus dilakukan. Sebagai gantinya, sebaiknya hibur diri sendiri dengan mendengarkan musik atau mengobrol dengan orang lain sepanjang perjalanan.

• Buka Jendela

Salah satu penyebab mabuk perjalanan yang paling umum adalah karena AC. Untuk mengatasinya adalah coba sesekali buka jendela dan hirup udara luar. Langkah ini juga baik karena udara di dalam kabin akan berganti.

• Jaga daya tahan tubuh

Saat mabuk dan muntah, maka makanan dan cairan akan keluar semua. Padahal, tubuh masih memerlukan nutrisi dari makanan dan minuman. Untuk itu pastikan untuk tetap makan dan minum agar perut tidak kosong.

• Gunakan minyak penghangat.